RESPIRACION CONSCIENTE

Todos los días, regálate unos minutos en silencio, tranquiliza tus sentidos, aléjate del ruido y de la agitación normal de tus actividades, intenta calmar el torrente de tus pensamientos.
Cierra los ojos y concéntrate en tu respiración, sólo en tu respiración durante algunos pocos minutos.
Este ejercicio será muy beneficioso para tu mente y tu espíritu, unos pocos minutos en silencio pueden ayudarte a mantener serenidad, paz interior y a prevenir o aliviar el estrés.

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